四要常吃 五少吃 1、常吃香蕉。 2、常吃鸡蛋。 3、常吃鱼肉。 4、常吃红薯。 ❎五少吃： 1、红烧肉（糖油混合物） 2、过桥米线（糖油混合物） 3、烤冷面（糖油混合物） 4、糍粑（糖油混合物） 5、手抓饼（糖油混合物） ✅你想瘦多少就能瘦多少： ⚠️不节食不运动的减肥方法： 1、三餐饮食尽量控制在七八分饱 2、戒掉零食奶茶糕点甜品和高淀粉食物 3、带着饥饿感入睡第二天醒来会掉秤 ✅懒人轻断食，3天掉秤6斤： ㊙️第一天 早餐：火龙果➕咖啡 午餐：蛋花汤➕玉米 晚餐：菌菇豆腐汤 ㊙️第二天 早餐：苹果➕咖啡 午餐：蔬菜沙拉➕鸡蛋 晚餐：紫菜豆腐汤 ㊙️第三天 早餐：橙子➕咖啡 午餐：水煮西兰花➕水煮鸡蛋 晚餐：番茄蛋花汤
四要常吃 五少吃 1、常吃香蕉。 2、常吃鸡蛋。 3、常吃鱼肉。 4、
宇浩谈家居生活
2025-01-19 14:22:09
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